PROTOCOLO

ZERO

Tu primer paso hacia el entrenamiento estructurado. Rutina orientada a tu objetivo, seguimiento mensual y comunidad de apoyo — todo a un precio accesible.

Resultados reales

Hombres y mujeres

Ciencia aplicada

Seguimiento mensual

💻 100% Online

Qué OBTENDRÁS

El Protocolo ZERO es el punto de entrada al Método SOM. Diseñado para quien quiere dejar de improvisar y empezar a entrenar con estructura, dirección y propósito — sin excusas, sin complicaciones.

No importa si estás comenzando desde cero o ya tienes experiencia previa. No importa si entrenas en gimnasio, en casa o con calistenia. No importa si eres joven, adulto mayor o estás en una etapa especial como el embarazo. El punto de partida es donde tú estás — y desde ahí construimos.

No necesitas experiencia previa. Solo necesitas dar el primer paso.

¿QUÉ INCLUYE?

✦ Cuestionario inicial para adaptar tu rutina a tu objetivo

✦ Rutina estructurada en Excel orientada a volumen, pérdida de grasa o fuerza

✦ 1 check-in mensual vía WhatsApp para revisar tu avance

✦ Acceso a canal privado de comunidad en WhatsApp

IMPORTANTE QUE SEPAS

El Protocolo ZERO es un plan de entrada con estructura básica. Antes de elegirlo, es importante que conozcas lo que no incluye:

⚠️ Sin evaluación por Zoom La rutina se genera con base en tu cuestionario inicial. No hay sesión para revisar tu postura, lesiones previas ni condición física en tiempo real.

⚠️ Sin orientación nutricional El plan no incluye guía de alimentación. Entrenar sin alinear la nutrición puede limitar significativamente tus resultados.

⚠️ Sin ajustes semanales Tu rutina no se actualiza según cómo responde tu cuerpo semana a semana. Si el plan no evoluciona contigo, el progreso puede estancarse.

⚠️ Comunicación por check-in mensual La comunicación con el coach se realiza a través del check-in mensual programado. Si surge alguna duda entre revisiones, la respuesta llegará en el siguiente encuentro.

⚠️ Una revisión mensual incluida El plan incluye un check-in al mes para evaluar tu avance y orientarte de cara al siguiente bloque. Es el espacio dedicado para resolver dudas y hacer ajustes.

⚠️ Los resultados dependen de tu constancia Al no contar con seguimiento semanal, el ritmo de progreso está directamente relacionado con tu disciplina para ejecutar el plan tal como fue diseñado. Quien se compromete, avanza.

¿QUIERES RESULTADOS REALES?

Si buscas una transformación seria, el acompañamiento continuo marca toda la diferencia. El Protocolo ALPHA te da todo lo que necesitas para lograrlo:

✦ Evaluación inicial y final por Zoom

✦ Asesoría 24/7 vía WhatsApp

✦ Ajustes semanales a tu entrenamiento

✦ Seguimiento personalizado semana a semana

✦ Recomendaciones nutricionales y recetario saludable

✦ Plataforma digital completa con videos, estadísticas y chat con el coach

✦ Talleres de descanso, manejo del estrés y mentalidad

✦ Gacetas mensuales con contenido educativo

VER PROTOCOLO ALPHA

Empiezas con un cuestionario inicial donde me compartes tu objetivo, nivel de experiencia y condiciones físicas. Con esa información diseño tu rutina estructurada y te la entrego en Excel lista para ejecutar. La duración depende del plan que elijas — 1, 3 o 6 meses — y cada mes incluye un check-in para revisar tu avance.
Recibirás una rutina orientada a tu objetivo — volumen, pérdida de grasa o fuerza — para entrenar en gimnasio o en casa. Es una rutina estructurada con ejercicios, series, repeticiones y descansos definidos. Incluye videos explicativos pero no seguimiento de técnica, por lo que se recomienda tener conocimiento básico de los movimientos.
Solo completar el cuestionario inicial con honestidad y tener disposición para ejecutar el plan. No importa tu nivel — la rutina se construye desde donde estás tú. Si tienes alguna lesión o limitación física, indícalo en el cuestionario para tomarla en cuenta.
No. Los planes se desarrollan de forma continua. La constancia es parte del proceso — interrumpir el bloque afecta directamente los resultados.
No se aplican devoluciones una vez iniciado el servicio. Desde el momento en que recibes tu rutina personalizada, el trabajo ya fue realizado. Antes de comenzar resolveremos todas tus dudas para asegurarnos de que el plan es para ti.
El Protocolo ZERO es el punto de entrada perfecto: rutina estructurada, seguimiento mensual y acceso a nuestra comunidad. Ideal si estás comenzando o buscas una guía clara sin mayor inversión.
El Protocolo ALPHA es otro nivel. No solo recibes una rutina — recibes un programa construido específicamente para ti, con ajustes según tu evolución y atención directa con el coach cuando la necesitas. En ZERO tienes un check-in al mes; en ALPHA tienes acceso 24/7. A eso súmale plataforma digital completa, protocolos de movilidad, evaluación por Zoom, orientación nutricional, recetario saludable y talleres de descanso, estrés y mentalidad — herramientas que en ZERO no están incluidas.
Si tu meta es transformación real y resultados medibles, el ALPHA no es un gasto mayor — es la diferencia entre seguir un plan y vivir un proceso.